Sprint urbain - St Antonin Noble Val - samedi 05 dec 2009

 

Samedi 05 Décembre 2009 - 16h30 et 18h00 Course organisée par le SCOR-Caussade - sprint urbain dans la citée médivale en 2 manches : une première diurne (16h30) puis la seconde nocturne (18h00) avec départ en chasse. A considérer comme un bon entrainement ludique.

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Bilan : formule très sympa notamment avec le départ en chasse de la deuxième manche. Les petites ruelles magnifiques, surtout de nuit ! Il fallait se réserver en prévision de la régionale d'Auch du lendemain mais on s'est néanmoins bien amusés avec Pierrick Masse de MO-Muret sur cette manche, au coude à coude pendant toute la course malgré plusieurs choix d'itinéraires différents. Un petit coucou à Stéphane et Philippe de Cahors avec qui nous avons fait le trajet et qui ont découvert (et apprécié !) la Co à cette occasion ainsi qu'à Damien, Mathieu et Karine également de Cahors.

 

Résultats Complets : resultats.xls

 

 Pour s'entraîner devant son micro (mais rien de mieux que d'aller s'oxygéner en forêt !)

Carte du Circuit Rouge (1ere manche) : St Antonin 2009.jpg

Orient Show - Montauban - 21 Nov 2009

 

Samedi 21 Novembre 2009 - 14h00 Course organisée par le MOLO - course en Parc (Cours Foucault) de type Orient show (courses de 5 minutes environ, départ simultané et tracé en papillon, en plusieurs poules, éliminations successives et poule finale) - à considérer comme un bon entrainement.

 

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Bilan : Formule originale et très ludique où on "s'est tiré la bourre" 4 coureurs simultanément en plusieurs manches sur le cours Foucault (en bordure du tarn). Manifestation qui aurait mérité une plus forte participation.

 

 

 

Exemple de Circuit (La finale) : Montauban 2009 Orientshow001.JPG

Samedi 12 Septembre 2009 : Initiation/découverte de l'Orientation à Trespoux-Rassiels

Forum des associations du Plateau à Trespoux-Rassiels (LOT - 8 km de Cahors) - Samedi 12 Septembre 2009

Lieu : salle des fêtes de Trespoux-Rassiels (en face de la grande tour hertzienne)

Horaire : de 14h00 à 18h00

C'est l'occasion de découvrir et d'essayer l'orientation ainsi que de prendre contact avec le club.

Plusieurs circuits sont proposés :

- 3 petits circuits découverte pour les enfants/adultes (10 à 15 minutes chacun)

- 1 grand circuit découverte pour les adultes/enfants accompagnés (compter 1 heure à 1h30 en marchant)

- 3 circuits d'entrainements pour les initiés ou adultes débutants (de 1/4 d'H à 1h30 chacun suivant le niveau technique)

A réaliser à l'allure que l'on veut (randonnée, marche soutenue, course ...), seul ou en groupe. IMPOSSIBLE DE SE PERDRE !

C'est sans engagement, c'est gratuit, c'est ouvert à tous (pas de limite d'âge), on prête les boussoles sur place, on explique comment s'en servir ... alors n'hésitez pas, c'est l'occasion !

Tenue conseillée : chaussures de randonnée ou chaussures de sport ; jambes couvertes (pantalon).

Pour toutes Infos : Bruno au 06 70 64 50 59

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Un aperçu de notre stand.

Tout y était : les boussoles, les balises, les circuits préparés et les cartes, les carton de contrôles, balises et pinces, de la doc, les explications au mur et même Thierry Georgiou était là ! (... du moins sur certaines vidéo de promotion de la CO).

Et ce n'était pas le seul Thierry à faire le déplacement à Trespoux ! En effet, parmi les personnes venues  se renseigner et essayer les circuits, nous avons eu l'honneur d'accueillir Thierry Baron, le célèbre triathlète cadurcien ! Toutes les balises du circuit découverte trouvées en 53' ! Alors Thierry, à quand ta première licence de CO ?

Rand'O de La Jemaye (Dordogne) 14 Juin 2009

Rien de mieux pour travailler son endurance que de courir avec une carte et une boussole à la main. Les Rand'O sont bien appropriées pour cet exercice : des distances bien plus grandes que les Courses d'Orientation classiques tout en proposant des circuits d'un niveau technique correct.

La Rand'O de La Jemaye, organisée par le Comité Départemental de CO de Dordogne, propose des circuits allant de 6 km jusqu'à 20 km, avec également une formule VTT Orientation. De quoi bien s'amuser autour du Grand Etang. Particularité : sur les "gros" circuits, il y aura plusieurs changements de carte en cours de route avec des échelles différentes : 1/7500, 1/10000 et 1/20000. Sans enjeu sportif, c'est un bon exercice avant les courses à étapes de cet été.

Renseignements ; Inscription en ligne (date limite : Vendredi 12 Juin)

Inscription prise en charge par le club ; covoiturage : RDV dimanche matin 8h00 Parking St Georges à Cahors

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Finalement et heureusement, les fortes chaleurs de la veille se sont estompées pour cette Rand'O. Les circuits d'Orientation à VTT ont attiré pas mal de monde. Sur les circuits pédestres, comme prévu, c'était un bon footing avec une petite dose d'orientation et 2 ou 3 choix d'itinéraires au total. Les quelques tentatives pour "couper" hors sentier/chemin n'étaient pas vraiment payantes, tellement la végétation était dense (fougères, ronces,...), en tout cas, nettement plus dense que ne le laisse supposer la carte. Sur le Circuit A, la distance a été un peu raccourcie par rapport à ce qui a été annoncé initialement : 11,5 km (trait rouge) effectués, pour l'anecdote, en 1h50' par Bruno qui termine premier de ce circuit.

Résultats Complets : Rand'O et O'VTT

Pour s'entraîner devant son micro > La Jemaye 2009 Circuit A.jpg

Précision sur ce circuit : petite inversion à limpression des cartes entre les postes 7 et 10 : l'ordre à réaliser était bien celui du trait rouge : ... 6 - 10 - 8 - 9 - 7 - 11 ...

Entraînement : Auzole le 22 Mars 2009

Bilan : il était prévu un travail sur 2 circuits très proches mais nécessitant des attaques et des itinéraires différents à chaque poste. Plusieurs heures de préparation (conception des exercices, impression des cartes, déplacement, pose, flechage, puis dépose) ... pour une participation qui n'a pas été au Rendez-Vous (et qui était d'ailleurs de moins en moins nombreuse depuis quelques temps). Lassitude ? Les séances proposées ne correspondent-elles pas au besoin ? Sont-elles mal organisées ?

Toujours est-il que le bénévolat ayant ses limites, l'animateur bénévole actuel n'assurera plus les séances d'entraînement et le COQ cherche un (ou plusieurs) remplaçant(s) qu'il pourra former pour que l'activité d'Entrainement à la CO puisse perdurer. Les amateurs sont priés de se manifester pour pouvoir planifier des organisations "à tour de rôle"  ! (on progresse beaucoup aussi en CO en traçant, en posant, en cartographiant).

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Fléchage depuis le centre Bourg de St Pierre Lafeuille (croisement RN 20 et RD indiquant Maxou)

RDV sur la petite route en direction de Calamane.

 

Carte : Auzole au 1/10000

Thème : techniques de base  sur plusieurs circuits

Membres du Club : sans condition ; autres : 10 € (1 seule fois et déductible du montant de la cotisation annuelle) 

Penser à prévenir Bruno au 06 70 64 50 59 de votre participation (impression des cartes) pour le Jeudi 19 Mars

Entraînement : Raid'O de Caylus - 22/02/09

Résultats :

Circuit C : 1er Cottret Bruno (COQ) en 1h21'00" .... 11 départs/11 classés

Résultats complets

Bonne Course d'Entrainement Physique sans difficulté Technique. Une première partie urbaine puis grosse montée vers le plateau. Une grosse montée encore dans le final. Une erreur d'attaque au poste 13 (4') et quelques imprécisions. Carto non corrigée par endroits sur des éléments importants : ruines/batiments manquants, ligne électrique,... dommage. Ambiance d'après course sympa autour d'un bon repas. 

 Extrait Circuit C.jpg    et     Extrait Circuit C Iti Bruno.jpg

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Lieu : Caylus (82) ; Course d'Entraînement du Club à l'occasion du Raid'O (CO très longues distances) des Garrigues organisé par le SCOR.

Accompagnement sur plusieurs inter-postes.

Circuits : A : 20 km (départ 9h15) ; B : 15 km (départ 9h30) ; C : 10 km (départ 10h00) ; Rand'o non chronométrée : 10 km (départ 10h00)

Course/Rand'o au carton de contrôle et sans ravitaillement sur les circuits (prévoir le nécessaire).

Tarif : 15 €/personne comprenant le buffet de midi et un tee-shirt ; le club prend en charge la moitié de cette somme.

Covoiturage : RDV sur Parking Intersport Cahors (Route de Toulouse) ; heure de RDV suivant heure de départ des circuits choisis. 

Date limite d'inscription : le 15 Février

Infos complémentaires sur le site de la ligue Midi Pyrénées

Entrainement : Le Montat - 15/02/09

Bilan de la séance :

une petite horde de sangliers dérangée lors de la pose la veille au soir ; temps froid et ensoleillé très agréable ; 3 circuits proposés : Aller (5 postes et 2,5 km) + Boucle (9 Postes et 3,5 km) + Retour (5 postes et 2,3 km) ; plusieurs magnifiques caselles au RDV et pas mal de ruines au programme ; utilisation de la boussole + point d'attaque, d'appuis et Ligne d'arrêt + lecture et utilisation du relief ; 1 ou 2 erreurs d'azimut et de lecture pour Didier ; carto : quelques éléments manquants (talus entre 3 et 4 Aller ; muret entre 4 et 5 Aller ; muret entre 3 et 4 Retour ; zone de buttes et pierriers poste 7 Boucle) ; à vérifier la disparition d'éléments (CN et végétation) dans la découpe d'Ocad. 

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RDV : Le Montat - Place de l'Eglise ; 10H00

Carte : Les Oustalous au 1/10000

Thème : techniques de base (orientation carte, visée sommaire, point d'attaque, azimut précis) sur plusieurs circuits

Membres du Club : sans condition ; autres : 10 € (1 seule fois et déductible du montant de la cotisation annuelle) 

Penser à prévenir Bruno au 06 70 64 50 59 de votre participation (impression des cartes) pour le Mercredi 11 février